การแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณช่วยขจัดคราบพลัค ป้องกันโรคเหงือกและฟันผุ ช่วยให้ปากของคุณสดชื่นและมีสุขภาพดีแต่คุณใช้แปรงสีฟันอย่างถูกต้องหรือไม่?ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสม รวมถึงการเลือกแปรงสีฟันที่ถูกต้อง เทคนิคการแปรงฟันที่เหมาะสม และเคล็ดลับเพิ่มเติมในการรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี
การเลือกแปรงสีฟันให้เหมาะสม
การเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดีคำแนะนำในการเลือกแปรงสีฟันมีดังนี้:
ประเภทขนแปรง:แปรงสีฟันขนนุ่มเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ เนื่องจากอ่อนโยนต่อฟันและเหงือกอย่างไรก็ตาม หากคุณมีฟันหรือเหงือกที่บอบบาง คุณอาจต้องการเลือกแปรงสีฟันที่อ่อนนุ่มเป็นพิเศษ
ขนาดหัว:หัวแปรงสีฟันควรเล็กพอที่จะเข้าถึงทุกส่วนของปาก รวมถึงฟันหลังด้วยหัวเล็กยังช่วยให้คุณแปรงได้อย่างมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายยิ่งขึ้น
ด้ามจับ:ที่จับแปรงสีฟันควรถือได้สบายและจับง่ายพิจารณารูปร่างและขนาดของด้ามจับ รวมถึงคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น ด้ามจับยางหรือการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
ไฟฟ้ากับเกียร์ธรรมดา:สามารถใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าและแปรงสีฟันธรรมดาเพื่อทำความสะอาดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพแปรงสีฟันไฟฟ้าอาจใช้ง่ายกว่าสำหรับบางคน เนื่องจากใช้ความพยายามน้อยกว่าในการแปรงอย่างมีประสิทธิภาพ
เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้อง
เมื่อคุณเลือกแปรงสีฟันที่ถูกต้องแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใช้อย่างถูกต้องต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อการแปรงฟันที่เหมาะสม
ทำให้แปรงสีฟันเปียกและทายาสีฟัน:ทำให้แปรงสีฟันเปียกและเติมยาสีฟันที่ขนแปรง
วางตำแหน่งแปรงสีฟัน:ถือแปรงสีฟันทำมุม 45 องศากับฟัน โดยเล็งขนแปรงไปทางแนวเหงือกมุมนี้ช่วยทำความสะอาดฟันและนวดเหงือก
แปรงฟัน:ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ แล้วแปรงฟันเป็นเวลาสองนาทีตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แปรงทุกพื้นผิวของฟัน รวมถึงด้านหน้า ด้านหลัง และพื้นผิวเคี้ยวใช้การแปรงไปมาสั้นๆ เพื่อแปรงพื้นผิวเคี้ยว
แปรงลิ้น:หลังจากแปรงฟันแล้ว ให้แปรงลิ้นเบาๆ เพื่อขจัดแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจสดชื่น
ล้างออกให้สะอาด:บ้วนปากด้วยน้ำแล้วบ้วนยาสีฟันออกคุณยังสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี
นอกจากเทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้องแล้ว ยังมีสิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดีอีกด้วย
ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน:การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ออกจากระหว่างฟันและตามแนวเหงือกใช้การเลื่อยเบาๆ เพื่อเลื่อนไหมขัดฟันไปมาระหว่างฟันของคุณ และโค้งงอรอบๆ ฟันแต่ละซี่เพื่อทำความสะอาดด้านข้าง
ใช้น้ำยาบ้วนปาก:น้ำยาบ้วนปากช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจสดชื่นบ้วนน้ำยาบ้วนปากเล็กน้อยในปากเป็นเวลา 30 วินาที แล้วบ้วนออก
ไปพบทันตแพทย์ของคุณเป็นประจำ:การตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดฟันเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันปัญหาทางทันตกรรมและตรวจพบปัญหาต่างๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆทันตแพทย์ของคุณยังสามารถให้คำแนะนำด้านสุขภาพช่องปากของคุณได้โดยเฉพาะ
บทสรุป
การใช้แปรงสีฟันอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดีการเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสมและใช้อย่างถูกต้องจะทำให้ฟันและเหงือกของคุณมีสุขภาพที่ดีได้นอกจากนี้ การฝึกนิสัยสุขอนามัยช่องปากที่ดี เช่น การใช้ไหมขัดฟันทุกวัน การใช้น้ำยาบ้วนปาก และการไปพบทันตแพทย์เป็นประจำสามารถช่วยป้องกันปัญหาทางทันตกรรมได้อย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือน หรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงหลุดลุ่ยหรือสึกหรอด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ คุณสามารถรักษาสุขภาพช่องปากที่ดีเยี่ยมและมีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีต่อไปได้
เวลาโพสต์: 17 เมษายน-2023